IS antikilos Anne Dufour et Carole Garnier
Auteurs: Anne Dufour et Carole Garnier
Oui ! Il y a des aliments qui rassasient plus vite que les autres. Découvrez-les avec nous pour mincir sans souffrir de la faim.
Etat : Livre d'occasion en bon etat
Format : 19 x 23 cm
Pages : 432
ISBN : 978-2-84899-243-3
Voici enfin le premier guide pratique complet fait pour vous aider àcalmer la faim ! Un ouvrage indispensable si vous souhaitez maigrir et garder la ligne, quel que soit le régime suivi. Et même si vous ne suivez pas de régime du tout !
Mais au fait, c'est quoi l'IS ? Tout simplement, l'indice de satiété propre àchaque aliment, àsavoir son effet rassasiant qui vous permet, lorsque vous le consommez, de retarder votre envie de manger ànouveau.
Plus l'indice de satiété est élevé, moins vite vous souffrirez de la faim. En effet, les dernières découvertes scientifiques ont révélé qu'à apports caloriques égaux, les aliments ont des capacités rassasiantes différentes : ceux qui renferment le plus de protéines et de fibres sont les plus rassasiants. Bref, pour maigrir, mieux vaut privilégier les aliments qui calent !
Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter entre les repas ?
Dès que vous réduisez les quantités, votre ventre crie famine ?
Quand arrive l'heure du repas, vous vous ruez sur la nourriture ?
A table, vous mangez même si vous n'avez plus faim ?
Grâce àl'IS (index de satiété), pas besoin de vous priver ni d'avoir faim pour garder la ligne. Choisissez simplement les aliments qui rassasient le mieux, mais attention, tout en apportant le minimum de calories.
Bonne nouvelle : avec les aliments "qui calent" l'humeur se stabilise, on se concentre plus facilement et même, on dort mieux !
Dans cet ouvrage où les témoignages s'égrènent au fil des informations qui brisent bien des idées reçues sur le bi
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