"Comment bien dormir naturellement" est un livre facile et rapide à lire. Il résume les principales notions qu’il faut savoir pour retrouver un sommeil réparateur et être moins stressé, qu’elles soient basées sur la pratique de l’auteure, sur des travaux scientifiques ou qu’elles relèvent simplement du bon sens.
Aujourd’hui, nous vivons souvent à cent à l’heure. Nos journées sont trop remplies par nos diverses activités, notre tête est pleine de choses à faire et de soucis. Résultat, nous empiétons sur notre temps de sommeil et nous ne nous rendons même plus compte que nous ne dormons pas assez. Et quand nous en avons conscience, il est déjà trop tard : l’insomnie s’est installée. Fatigue, irritabilité, anxiété et stress sont notre lot quotidien et nous passons à côté de notre vie. Tous les domaines sont impactés de façon négative : santé, poids, estime de soi, travail, relations...
Si vous avez envie de profiter de votre vie et d'enfin vous sentir plein d'énergie, vous apprendrez, grâce à ce guide pratique, à éviter la fatigue et à solutionner vos problèmes de sommeil. Ce livre est aussi pour vous si vous dormez mal la nuit alors que vous êtes épuisé dès le réveil, que vous avez du mal à vous endormir, que vous êtes stressé, de mauvaise humeur et que vous voulez pouvoir dormir sans prendre de médicaments ou autres produits. Il vous sera utile que vous soyez une jeune femme active, un chef d’entreprise débordé, des parents exténués, un senior ou encore un étudiant qui veut mettre toutes les chances de son côté pour réussir ses études.
Céline Braun Debourges, nous propose de remettre le sommeil au centre de nos priorités. Le lecteur trouvera, dans ce guide pratique, neuf clés essentielles pour apprendre à bien dormir la nuit, sans médicaments ou autres substances, à être en super forme le jour et à faire une "power-nap" ou sieste énergisante. Grâce à des explications simples, des astuces faciles à mettre en œuvre, des exercices ludiques d’autodiagnostic et d’autocoaching, vous pourrez mettre en place aisément et rapidement des changements concrets pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.
« Lu en avant-première, j'y ai trouvé plein de bons conseils... Merci ! Elodie D.
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