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Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay. Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique : - de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves ; - des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) ; - des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé ; - de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants. Et un MODE D'EMPLOI court et précis permettant d'organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé. >, telle pourrait être la devise du système Lafay. L'auteur : Philosophe de formation, Olivier LAFAY a été enseignant puis chef d'entreprise. Il a été responsable de la salle de musculation de l'université de Lyon III où il a côtoyé de nombreux sportifs. Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que de question motivationnelle, il a approfondi ses études en sicences Humaines (psychologie, sociologie) afin de comprendre ce qui pouvait fonder un entraînement réussi. Editions Amphora ISBN : 978-2-85180-909-4 128 pages
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