Vous avez décidé d’arrêter de fumer, félicitations ! Comme des millions d’ex-fumeurs, vous êtes capable d’y parvenir ! La motivation est un levier important dans l'arrêt du tabac. Grâce à elle, vous aurez la volonté suffisante pour atteindre votre but : vivre une nouvelle vie sans cigarette.
Bien sûr, il est possible de simplement se motiver pour arrêter de fumer, mais vous risquez d’échouer pour diverses raisons. Cesser de fumer peut être une expérience désagréable, et les cigarettes vous ont apportées une satisfaction pendant longtemps. Par conséquent, il est naturel que votre esprit, votre mémoire et votre corps pensent au plaisir suscité par le tabac et en oublient tous les inconvénients. La plupart de ceux qui tentent d'arrêter, ne parviennent pas à le faire et essayent plusieurs fois avant de réussir. Si vous avez des doutes quant à savoir si vous voulez et/ou pouvez cesser de fumer, retardez votre décision jusqu'à ce que vous soyez déterminé à le faire. Si vous êtes déterminé à arrêter de fumer, cet ouvrage explique de façon simple et détaillée les méthodes les plus récentes mais aussi les plus efficaces pour vous aider à arrêter la cigarette pour de bon. Lire ce livre, c'est faire le premier pas vers la dernière cigarette.
En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines. Ce livre s'inspire des méthodes d'Allen CARR pour vous aider à vous débarrasser définitivement de la cigarette.
- Arrêter de fumer, oui mais pourquoi ?
- 101 raisons d’arrêter la cigarette
- Arrêter de fumer naturellement
- Méthodes douces pour arrêter de fumer (Les psychothérapies comportementales, l'acupuncture, les cigarettes sans tabac, l'homéopathie, etc.)
- Techniques avancées pour se débarrasser de la cigarette
- La cigarette électronique, oui mais…
- Comment ne pas rechuter ?
- La méthode Allen Carr contre le tabagisme
- Arrêter de fumer grâce aux chevaux et à l'hypnose
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