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Cet ouvrage est un guide pratique mais également un support théorique à l'entraînement de la vivacité en Football. Fort d'une expérience de terrain au plus haut niveau du Football, Alexandre Dellal, l'auteur, délivre ses conseils et sa méthode, pour développer cette qualité physique, indispensable à tous les footballeurs : la Vivacité. Il propose ici une méthode d'entraînement simple à mettre en place sur le terrain, avec peu de matériel d'entraînement. Très illustré, cet ouvrage présente de nombreux schémas et propose plus d'une centaine de séances prédéfinies sur le terrain. Chaque séance se compose d'une thématique spécifique en fonction du travail recherché (travail d'appuis, vivacité, explosivité,...).
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